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Comment courir avec Zwift ?

De nombreux cyclistes comme moi adorent TrainerRoad pour son générateur de plans, son calendrier et sa vaste bibliothèque de plans progressifs. Mais ces mêmes cyclistes sont souvent des Zwifters qui veulent accumuler des miles Zwift pendant l'entraînement ! De plus, les mondes virtuels de Zwift sont plus attrayants que les palmarès de TrainerRoad, ce qui se révèle souvent une distraction bienvenue de la souffrance d'une session à intervalles difficiles.

Pour cette raison, de nombreux cyclistes adoptent l'approche « le meilleur des deux mondes » : laisser TrainerRoad contrôler l'entraînement, tout en roulant à Zwift pour une expérience visuelle plus attrayante et intéressante.

A lire en complément : Est-il plus facile de courir sur un tapis roulant ?

Mais comment cela se fait-il ? Voici des instructions complètes pour réaliser cet exploit de deux plates-formes à l'aide d'un PC Windows.

Ces instructions ont été testées et éprouvées avec un Wahoo KICKR v1 et un Wahoo KICKR v5.

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Comment exécuter Zwift et TrainerRoad ensemble sur un PC Windows 10

Deux adaptateurs ANT Utilisation ANT

En supposant que vous disposez déjà d'un PC équipé de Zwift et d'un adaptateur USB ANT , il vous suffit d'acheter un deuxième adaptateur USB ANT . Assurez-vous que les deux sont branchés en même temps.

(J'utilise cette clé USB ANT Anself et deux des câbles d'extension USB Syncwire pour rapprocher les clés USB ANT de mon KICKR. Lisez « Bâtons ANT recommandés pour Zwift » si vous souhaitez d'autres recommandations.)

Ensuite, vérifiez que les deux clés ANT fonctionnent et sont identifiées dans Windows. Ouvrez le gestionnaire de périphériques et vérifiez que deux périphériques sont affichés sous périphériques libusb-win32.

Vous devez également exécuter Zwift en mode fenêtré et non en mode plein écran. Cette option se trouve dans l'écran principal des paramètres de Zwift :

Maintenant que les deux clés USB ANT sont branchées et fonctionnent, démarrez d'abord Zwift et associez vos appareils. Si vous souhaitez utiliser TrainerRoad en mode ERG pour l'entraînement (configuration standard), ne sélectionnez rien dans Zwift pour contrôlable puissance :

Ensuite, démarrez TrainerRoad et associez votre entraîneur et votre moniteur de fréquence cardiaque. (J'appuie généralement sur la touche Windows, puis je choisis TrainerRoad dans le menu Démarrer.) Ce qui se passe, c'est que Zwift est couplé à une clé ANT , puis TrainerRoad est jumelée à la deuxième clé :

Une fois TrainerRoad jumelé, ouvrez la séance d'entraînement souhaitée et cliquez sur la petite icône en bas à droite, celle avec les quatre flèches pointant vers l'intérieur. Zwift devrait alors occuper la majeure partie de l'écran, avec votre entraînement TrainerRoad affiché en bas.

Prêt à rouler ! Maintenant, il suffit de commencer à pédaler ! L'entraînement TrainerRoad commencera et votre avatar Zwift commencera à pédaler. Les instructions d'entraînement TrainerRoad apparaîtront au centre de votre écran si elles sont fournies et que vous les avez activées, comme le montre la vidéo ci-dessous :

Utilisation du Bluetooth

Vous pouvez exécuter Zwift TrainerRoad côte à côte dans Windows 10 en utilisant Bluetooth, avec deux mises en garde : votre ordinateur doit prendre en charge Bluetooth 4.0 et votre formateur doit prendre en charge le Bluetooth multicanal.

Le Wahoo KICKR 18 et le KICKR Core le prennent en charge avec le dernier firmware. Mon moniteur de fréquence cardiaque Polar OH1 ne prend pas en charge le multicanal. Par conséquent, lors de mes tests, je n'ai pu le connecter qu'à TrainerRoad ou à Zwift. (Ces tests ont été réalisés sur un HP Envy 13 exécutant Windows 10 20H2.)

Je n'ai pas essayé cela pendant de longues périodes, alors veuillez partager les commentaires si (et comment) vous pouvez exécuter les deux applications sur le même ordinateur en utilisant Bluetooth.

Donc, pour exécuter les deux, démarrez TrainerRoad et associez votre entraîneur et votre HRM (si vous le souhaitez) :

Lancez maintenant Zwift sur votre ordinateur portable/bureau Windows et lancez également l'application compagnon Zwift sur votre téléphone. Dans Zwift, assurez-vous que les paramètres sont les suivants pour effectuer le jumelage à l'aide de Companion :

Dans l'application Companion, vous devez attendre jusqu'à ce que cet écran s'affiche avec la couleur orange icône Bluetooth. De là, vous pouvez ensuite jumeler votre entraîneur. S'il ne s'affiche pas à ce stade, accédez aux paramètres Bluetooth de votre téléphone et assurez-vous qu'il est vu et connecté à cet endroit.

Vous pouvez désormais jumeler vos appareils depuis l'écran principal de Zwift. Dans cet exemple, mon HRM est jumelé car je ne l'ai pas associé à TrainerRoad. Encore une fois, en supposant que vous effectuez un entraînement TrainerRoad, assurez-vous que rien n'est sélectionné pour Controllable Trainer dans Zwift. Cela permet à TrainerRoad de contrôler la résistance de votre entraîneur.

Ouvrez maintenant votre séance d'entraînement souhaitée dans TrainerRoad et cliquez sur la petite icône en bas à droite, celle avec les quatre flèches pointant vers l'intérieur. Zwift devrait ensuite occuper la majeure partie de l'écran, avec votre entraînement TrainerRoad affiché en bas :

Maintenant, il suffit de commencer à pédaler ! L'entraînement TrainerRoad commencera et votre avatar Zwift commencera à pédaler. Les instructions d'entraînement TrainerRoad vont apparaissent au centre de votre écran s'ils sont fournis et que vous les avez activés, comme le montre la vidéo ci-dessous :

Comment exécuter Zwift sur un PC Windows 10 et TrainerRoad sur un deuxième appareil

L'autre option consiste à continuer à exécuter Zwift comme vous le faites aujourd'hui et à utiliser un deuxième appareil pour exécuter TrainerRoad. Les instructions spécifiques ci-dessous concernent un PC exécutant Zwift sur ANT et un iPad exécutant TrainerRoad en Bluetooth. J'ai également utilisé cette méthode pour exécuter TrainerRoad sur un iPhone ainsi qu'un Macbook.

Tout d'abord, associez vos appareils dans Zwift, mais ne sélectionnez rien dans Zwift pour une alimentation contrôlable :

Ensuite, démarrez TrainerRoad sur votre iPad et associez votre appareil d'entraînement et votre appareil de fréquence cardiaque.

Alors choisissez l'entraînement sur TrainerRoad sur votre iPad et commencez tout simplement à rouler !

C'est ça ! Vous avez des questions ? Demandez dans les commentaires et je vous aiderai si je le peux.

Questions ou Des commentaires ?

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