v = (Pm*Ep) /D
Au début, cette formule étrange semble n'avoir rien à voir avec la nage dans une piscine, mais la science nous apprend que la vitesse d'un nageur est étudiée et mesurée à partir de ces lettres ; juste pour le plaisir, essayons de les interpréter et nous verrons qu'ils ont quelque chose à nous apprendre.
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(v) VITESSE
v signifie vitesse de nage et nous parlons donc de la distance moyenne parcourue sur une période donnée ; pour être plus clair, si quelqu'un nage 100 mètres en nage libre en une minute, il parcourra 1,666 mètre par seconde ou roulera à 6 km/h, ce qui serait considéré comme une bonne vitesse de marche sur terre ferme, mais elle est proche de la vitesse d'un petit bateau à moteur dans l'eau..
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Cependant, il est difficile de parler de vitesse moyenne en natation, car la puissance provenant des membres d'un nageur les fait avancer dans des « accélérations et décélérations » continuelles et... si l'on prend en considération, par exemple, au départ et aux virages, leur vitesse de pointe est plus du double de leur vitesse moyenne en course. C'est pourquoi un nageur n'a qu'un seul objectif dans une course : « ralentir le moins possible ».
(Pm) PUISSANCE MÉCANIQUE
Pm (puissance mécanique) est la puissance qu'un nageur « exerce » dans l'eau. Dans ce cas, il est logique de faire des comparaisons avec une machine. La puissance détermine la quantité d'énergie qui peut être utilisée sur une durée déterminée ; cela implique nos muscles et leur capacité à se contracter en un seul effort ou en une série d'efforts répétés, c'est-à-dire le nombre de mouvements des bras et des jambes effectués au cours d'une course.
Lorsque l'on nage libre avec un taux de rotation des bras d'environ 50 coups par minute et jusqu'à 6 fois plus de coups de pied aux jambes se déplaçant à une vitesse moyenne d'environ 2 m/s, notre moteur peut fonctionner à une puissance d'environ 500/800 W, ce qui, en théorie, pourrait allumer une ampoule au néon pendant 4 heures ou une énergie. épargner ampoule pendant 40 heures.
(Ep) EFFICACITÉ DE PROPULSION
Ep L' (Propelling Efficiency) est une mesure de la technique d'un nageur. Il s'agit d'un paramètre biomécanique qui, en hydraulique, est utilisé pour évaluer le fonctionnement d'une machine. Par exemple, il est utilisé pour vérifier si une certaine taille d'hélice est idéale pour conduire un bateau donné à la vitesse maximale ou si une pagaie, une rame ou un aileron a la bonne surface pour propulser un flux d'eau à la bonne vitesse.
Le principe sous-jacent est assez simple : si une rame propulse l'eau à une certaine vitesse et que le bateau roule à la même vitesse, on dit que la rame fonctionne à son rendement maximal ou, en d'autres termes, à 100% sans gaspillage. Mais une efficacité à 100% est impossible dans l'eau, car le fluide en question n'est pas à l'état compressible et n'offre pas beaucoup de résistance. Même les poissons, qui ont évolué pour atteindre les plus hauts niveaux d'adaptation à leur environnement, ne peuvent pas dépasser 90 % de nage efficacité.
Alors, qu'en est-il des humains ?
Eh bien, il est prudent de dire que nous sommes des nageurs plutôt décevants... L'efficacité de propulsion d'un être humain n'est que de 50 %. Cela signifie que la moitié de l'effort de natation pousse une personne vers l'avant et que l'autre moitié... est gaspillée à pousser de l'eau derrière elle ! En ces termes, il semblerait qu'au début de l'évolution de l'espèce, l'homme n'était pas une créature aquatique. Cependant, même si, de ce point de vue, les choses ne sont pas très encourageantes, essayons de voir le verre à moitié plein : il y a certainement énormément de place pour améliorer notre technique ; il n'est pas surprenant que les records du monde continuent de baisser à un rythme effarant, surtout si l'on considère à quel point le monde est rare. les records sont battus en athlétisme !
Si un nageur ayant une efficacité technique moyenne (c'est-à-dire 50 %) capable de nager 100 m nage libre en 59 secondes (à 1,695 m/s) pouvait améliorer sa technique de 3 % à le même niveau d'effort, c'est-à-dire dépensant la même quantité d'énergie, ils perdraient moins et atteindraient une vitesse de 1,729 m/s ou, en d'autres termes, un temps de 57,22 secondes (ce n'est pas une prouesse !).
(D) GLISSER
D est l'acronyme de Drag, que l'on pourrait qualifier de « friction ». La résistance rencontrée, par exemple, en marchant au fond d'une piscine est 800 fois supérieure à celle rencontrée en marchant à la même vitesse sur un sol sec complètement immergé dans le « fluide que nous appelons air ». Pour un nageur, cela signifie simplement : « améliorez votre position de natation dans l'eau et vous irez plus vite avec le même effort ».
D est le dénominateur de notre formule et la vitesse augmente au fur et à mesure qu'elle diminue. Il y a beaucoup de progrès à cet égard : prenons, par exemple, les effets magiques des maillots de bain dits « superman », qui ont certainement semé le chaos dans le monde de la natation, car ils ont permis aux nageurs d'aller plus vite sans moteur supplémentaire puissance.
La formule étrange avec laquelle nous avons commencé est peut-être en train de se clarifier.
Il existe trois façons de nager plus rapidement, qui peuvent être utilisées séparément ou combinées ensemble :
1. Augmentez votre puissance énergétique grâce à un entraînement régulier basé sur l'effort et le repos (nous ne devons jamais oublier que notre organisme se renforce lorsqu'il se repose après l'effort, pas pendant l'effort), une nutrition adéquate, un mode de vie sain et une augmentation de la force et du timing avec lesquels nos muscles se contractent.
2. améliorer votre technique , afin de gaspiller moins d'énergie dans l'eau et d'utiliser l'énergie disponible le plus efficacement possible ;
3. réduire la traînée en opposant moins de résistance au mouvement vers l'avant, en s'efforçant de trouver la position la plus « hydrodynamique » dans l'eau et en éliminant tout mouvement inutile ou inutile.
