Complet, utile et plein d'avantages. Avec ces adjectifs, le premier sport qui vient à l'esprit (outre le Crossfit), c'est la natation. Nous vous expliquons pourquoi.

La natation est un sport très complet . En fait, comme le dit l'entraîneur Gabriel Garrido, si on nous demandait quelle est l'activité la plus complète ou quel type d'exercice peut nous apporter le plus d'avantages, nous l'inclurions dans le groupe d'activités telles que le crossfit, le travail en force avec des routines complètes ou même la marche. Il prévient toutefois qu' « il n'y a pas d'activité plus complète qu'une autre. Une activité meilleure ou pire dépend de la personne qui la pratique, de son temps et de ses objectifs ». C'est ce que la natation peut vous apporter. N'ayez pas peur et jetez-vous dans la piscine !

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Complet

Il nous permet de travailler une grande quantité de zones musculaires, c'est donc une bonne option pour pouvoir faire des entraînements qui impliquent presque tout le corps.

Moins nocif

C'est une méthode idéale pour ceux qui qui ne peuvent pas effectuer d'entraînement avec impact, en fait dans certaines populations comme la fibromyalgie, la littérature scientifique nous apprend qu'il peut apporter de plus grands avantages que l'entraînement à sec.

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Solidité, résistance, puissance et flexibilité

Il permet de travailler différentes capacités comme la résistance lorsque l'on réalise plusieurs longueurs. Force, en utilisant des outils comme des palmes ou des pelles pour donner plus de puissance à nos coups et coups de pied en nage ou même de la flexibilité pour pouvoir obtenir une plus grande amplitude dans nos mouvements.

Idéal pour mincir

En utilisant correctement cette méthode avec des habitudes saines, c'est un excellent moyen de perdre de la graisse et de gagner de la masse musculaire, selon le type de travail spécifique effectué.

En famille

C'est une activité que vous pouvez faire avec votre famille, en fait, il est très courant de travailler avec des femmes enceintes ou des mères qui accompagnent leur bébé. Cela peut donc être une excellente occasion de pratiquer un sport en famille. Et à n'importe quel âge !

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Écrit par :

Gabriel Garrido Blanca

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